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中年妇女如何食疗食补
发布于 2021-11-06 14:34:04 浏览
309
次
前述
详情
问题解析:
【】
1、
1.补血——情况分析
2、
一般主要表现脸色苍白没有血色,容易感到头晕,手脚麻冷。
3、
2.补血——食品
4、
肉类常见的有鸡肉、乌鸡,其它包括阿胶、龙眼、红枣、黑芝麻、黑豆、胡萝卜、南瓜和枸杞。
5、
3.补血——菜式
6、
1、炖乌鸡或鸡(红枣、龙眼、枸杞、党参等配料);
7、
2、单吃阿胶;
8、
3、炒胡萝卜、黑木耳、南瓜。
9、
4.补气——情况分析
10、
通常表现情况是体倦乏力,精神萎靡不振。
11、
5.补气——食品
12、
鸡肉、鱼肉、鸡蛋、人参、花生、山药、黄芪,水果则有:火龙果、芒果、香蕉等。
13、
6.补气——菜式
14、
补气的和补血的差不多,肉类(放些党参红枣花生黄氏一起炖),山药可以单独煮吃,再吃一些水果,注意休息适当锻炼一般可以调理好。
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