21天减肥食谱
发布于 2021-11-14 18:16:40 浏览 341 次
问题解析：
【】
1、 1.前3天，完全断食，只饮水。一天饮水不少于2500毫升 2、 2.中8天，早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜（豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水），上午和下午各一个中小个水果。 3、 3.后10天，正常饮食，但要8分饱（吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物）相关推荐
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