热量低饱腹感强的食物有哪些
发布于 2021-02-27 18:44:36 浏览 350 次
问题解析：
【】
1、 1.减肥中主食一般都会用糙米代替白米饭，相对应的热量也会低很多，其实还可以用燕麦当做主食，食用后还有很强的饱腹感。 2、 2.对于甘薯类的食物都是有很好的饱腹感，而且所含的热量也都极低，多怕食用太多的米饭会导致摄入热量太多的话，可以适当的用红薯代替。 3、 3.蔬菜水果所含的热量也比较低，但是很多的水果所含的糖分是比较高的，这是需要热别注意的一点，在减肥中，榴莲、葡萄等糖分都很高，不宜吃太多，可以多吃蔬菜还能有效减肥。 4、 4.若在家想喝豆制品的话，最好自己制作，因为外面卖的基本都添加了糖，在家可以选择绿豆、黑豆、红豆等自己做，而且这些谷物类热量也比较低。 5、 5.虽然知道了热量低的食物有这么多，但是俗话说的好，减肥靠的三分吃七分练，所以要两者相结合，才能达到自己想要的体型。 6、 希望可以帮到你们~此教程由 GD的枕腻害根据实际操作 编写，谢绝转载，感谢配合。相关推荐
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