一天走3万步什么概念
发布于 2021-10-16 16:41:01 浏览 273 次
问题解析：
【】
1、 不同人的身体素质不同，衡量是否运动过量的标准也不同。每天进行运动锻炼是增进健康、益寿延年的重要手段，然而运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。 2、 对于经常锻炼的人群来说，每天走三万步并不属于运动过量。而对于平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，容易会对心血管系统和运动系统造成太大负担，属于很明显的运动过量现象。 3、 《中国居民膳食指南》：每天6000步最健康 4、 每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动。 5、 中国营养学会推荐：《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。因此，每天6000步，是走路最健康的步数！相关推荐
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