如何快速入睡
发布于 2021-11-30 04:02:37 浏览 388 次
问题解析：
【】
1、 1、有很多方法有利于快速的进入睡眠状态，室内的光线要尽量暗淡，可以喝一杯热的牛奶，躺在床上听轻松的音乐，有利于快速入睡。 2、 2、也可以在安静的状态下尽量深吸气，憋住以后慢慢的呼出，循环几次可以导致困乏很快入睡。 3、 3、如果身体过度疲乏以后入睡困难，可以用温水洗澡或者用热水泡脚，都有利于缓解疲乏，使身心和肌肉处于最放松的状态。再按摩足底的涌泉穴，有利于尽快入睡。 4、 4、要保持心情舒畅，不要胡思乱想，不要喝浓茶、咖啡以及刺激性的饮品，不要打电脑游戏。 5、 5、可以吃相关推荐
-
-
苹果手机如何取消开机密码
-
-
-
- 发布于2022-11-22 08:54:21 945个赞
-
-
-
Amazon如何填写税务信息审查
发布于2022-07-14 04:16:02 1116个赞 -
-
-
-
如何导出SQLServer数据库表到EXCEL
发布于2022-07-13 16:05:54 700个赞 -
-
-
-
如何使用单反
发布于2022-07-08 21:02:06 738个赞 -
-
-
-
oppo手机如何关机重启
发布于2022-06-15 22:45:13 824个赞 -
-
-
-
个人如何在58到家接单
发布于2022-06-15 19:20:44 694个赞 -
-
-
-
微信如何注册公众号
发布于2022-06-15 19:12:59 642个赞 -
-
-
-
微星b450m如何开启Vt
发布于2022-06-15 12:23:58 746个赞 -
-
-
-
电脑如何调手写
发布于2022-06-15 06:15:30 814个赞 -
-
-
-
韩剧tv如何投屏
发布于2022-06-14 11:25:22 560个赞 -
-
猜你可能喜欢
-
-
鸡蛋汤面的制作方法
发布于2024-11-05 11:30:55 781个赞 -
-
-
-
翡翠白玉生煎包的制作方法
发布于2024-11-05 11:30:12 757个赞 -
-
-
-
鱼香肉丝的制作方法
发布于2024-11-05 11:29:15 719个赞 -
-
-
-
鲜掉眉毛的丸子煮干丝的制作方法
发布于2024-11-05 11:28:16 739个赞 -
-
-
-
徽酸菜鱼的制作方法
发布于2024-11-05 11:27:28 766个赞 -
-
-
-
斛参雪梨猪展汤的制作方法
发布于2024-11-05 11:26:11 726个赞 -
-
-
-
滋补鱼头豆腐汤的制作方法
发布于2024-11-05 11:25:11 728个赞 -
-
-
-
鱼头豆腐汤（九阳轻奢炒锅）的制作方法
发布于2024-11-05 11:23:55 623个赞 -
-
-
-
立功东北旧事更新时间
发布于2024-11-04 18:40:35 783个赞 -
-
-
-
《金银》在暗示什么
发布于2024-11-04 18:39:32 813个赞 -
-