卷腹怎么做卷腹的正确做法图示
发布于 2021-06-16 00:08:41 浏览 267 次
问题解析：
【】
1、 卷腹的正确做法： 2、 头部放松双手抓住瑜伽垫两脚，卷腹时拉起来健身垫，瑜伽垫可以用毛巾代替，腰部始终贴地，臀部略微抬起。呼吸：仰卧时吸气，卷腹时呼气，合理的呼吸时保证运动持久关键的因素。动作感觉：整个过程，脖子放松，卷起时腹部收缩发力，上腹部更加明显。相关推荐
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