跪膝法的好处和锻炼方法
发布于 2021-06-02 17:43:07 浏览 335 次
问题解析：
【】
1、 1、好处：可舒筋活络、疏风散寒，缓解膝关节疼痛。还能矫正脊柱，减轻腰部疼痛。同时进行腹式呼吸还可以养胃； 2、 2、锻炼方法：双膝跪地，上半身挺直，小腿紧贴地面，将臀部自然放松坐于小腿上方，用双腿支撑身体保持身体稳定。每天保持10分钟左右，每日1次。相关推荐
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