3一10岁儿童营养汤
发布于 2023-09-25 12:24:41 浏览 109 次
问题解析：
【】
1、 儿童时期是身体生长发育的关键时期，营养的摄入对儿童的成长至关重要。下面为推荐一款适合 3-10 岁儿童的营养汤，既美味又营养，助力孩子健康成长。 2、 所需材料： 3、 1. 瘦肉（猪、鸡、牛均可）100 克 4、 2. 胡萝卜 1 根 5、 3. 玉米 1 根 6、 4. 番茄 1 个 7、 5. 土豆 1 个 8、 6. 洋葱1/4个 9、 7. 姜片适量 10、 8. 盐适量 11、 9. 水适量 12、 做法： 13、 1. 将瘦肉切成小块，用水冲洗干净。 14、 2. 胡萝卜、玉米、番茄、土豆分别洗净，切成小块；洋葱切丝，姜切片。 15、 3. 烧一锅水，将瘦肉放入锅中，加入姜片，焯水去腥，捞出备用。 16、 4. 另起锅，加入适量的水，放入焯好水的瘦肉、切好的蔬菜，盖上锅盖，大火烧开。 17、 5. 烧开后转中小火，继续煮 30 分钟，直至蔬菜变软、瘦肉熟透。 18、 6. 最后加入适量的盐，搅拌均匀，即可关火。 19、 这款营养汤富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，能满足孩子日常生长发育的需求。可以根据孩子的口味，适当调整蔬菜的种类和比例，让孩子更喜欢吃。同时，建议家长在孩子的日常饮食中注重膳食平衡，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质，保证孩子的健康成长。相关推荐
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