推荐:
美食
旅游
音乐
摄影
影视
数码
游戏
地理
政务
汽车
看书
人物
体育
购物
更多
站点栏目:
首页
科技
生活
职业
教育
资讯
关于
会员:
首页
科技
生活
职业
教育
资讯
关于
美食
旅游
音乐
摄影
影视
数码
游戏
地理
政务
汽车
看书
人物
体育
购物
更多
培训
学习
情感
房产
金融
工作
农业
命理
动物
健康
历史
其他
展开
50米跑步技巧
发布于 2021-10-16 09:10:00 浏览
252
次
前述
详情
问题解析:
【】
1、
1.赛前简单的热身活动,平时可以通过练习高抬腿,限时限量把耐力和步频练好,热身的时候压腿可以把韧带变柔软,这样步幅会在运动中尽可能开到最大。
2、
2.短跑预备时要有准备站立式或蹲踞式,让自己状态最佳就好。把目光集中在终点后的十米位置,开跑后用前脚掌和脚尖发力跑,尽量少换气,头不要仰着或低着,这样呼吸时气流在身体里不顺。不要在开跑后发力过猛,那样费体力,冲刺时速度必须冲完线后慢下来。
3、
3.提高摆臂的频率,幅度一般胸前到腰后一点。四肢协调越好,摆臂的力量越能给你前进的动力。
相关推荐
刻画人物的方法
发布于2021-11-25 09:42:47 623个赞
短视频怎么赚钱?如何赚钱
发布于2021-09-15 05:29:53 235个赞
华为p30pro功能介绍
发布于2021-07-30 06:39:00 304个赞
开心消消乐一共多少关
发布于2021-07-08 22:52:16 625个赞
考研A区和B区怎么划分的
发布于2021-07-07 09:00:07 319个赞
胎盘正常的是多少厘米
发布于2021-03-10 05:55:15 374个赞
两个矩阵相等是指
发布于2021-03-10 03:17:15 847个赞
炉石传说旅店生活成就怎么完成
发布于2021-02-19 07:40:46 247个赞
政审一般查什么
发布于2021-02-17 12:58:37 330个赞
奥特曼中的五个究极生命体
发布于2020-11-26 08:09:34 345个赞
猜你可能喜欢
鸡蛋汤面的制作方法
发布于2024-11-05 11:30:55 582个赞
翡翠白玉生煎包的制作方法
发布于2024-11-05 11:30:12 565个赞
鱼香肉丝的制作方法
发布于2024-11-05 11:29:15 545个赞
鲜掉眉毛的丸子煮干丝的制作方法
发布于2024-11-05 11:28:16 565个赞
徽酸菜鱼的制作方法
发布于2024-11-05 11:27:28 589个赞
斛参雪梨猪展汤的制作方法
发布于2024-11-05 11:26:11 557个赞
滋补鱼头豆腐汤的制作方法
发布于2024-11-05 11:25:11 545个赞
鱼头豆腐汤(九阳轻奢炒锅)的制作方法
发布于2024-11-05 11:23:55 458个赞
立功东北旧事更新时间
发布于2024-11-04 18:40:35 592个赞
《金银》在暗示什么
发布于2024-11-04 18:39:32 617个赞
点击加载更多