一直想玩手机，不想学习，不想工作怎么解决
发布于 2021-05-06 03:13:09 浏览 139 次
问题解析：
【】
1、 1.当你没有目标、没有紧急的任务时，手机会趁机争夺你生活的主导权。因此，当你完成一件事情后，不要彻底的放纵自己，可以给自己一个不大的、不困难的目标或任务，小小的放松一下。 2、 2.无需卸载微博、知乎、微信等APP：玩手机的人就像抽烟的人，即使你一时兴起扔掉这包烟后，你依然会偷偷再买一包，还告诉自己这就是最后一包了。但是你可以做到的是阶段性的减少玩手机的时间，一天半小时，以缓慢的速度让自己从中脱离出来。 3、 3.转移注意力：有人开始玩手机后对其它的事情完全提不起兴趣，你可以尝试去户外活动、去和朋友游玩、做一些创意的手工，逐渐转移注意力。 4、 4.把所有的任务列清单：我们把自己需要处理的事情按照轻重缓急列出清单，写出自己需要完成的时间。这能有效的督促我们完成任务。 5、 5.离开卧室、宿舍等安逸的环境，到图书室、办公室等步调节奏较快的环境中去，让环境影响你带动你。 6、 6.降低期望值：不要一开始就决定今天就再也不玩手机了，每天增加工作和学习的时间，只要5分钟、10分钟就足够了。这种缓慢的戒断可以避免自己的情绪的波动。相关推荐
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