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一周简单的健身计划表
发布于 2021-09-05 07:31:04 浏览
197
次
前述
详情
问题解析:
【】
1、
1.在看这份健身计划表之前,我们可以把人体的肌肉笼统的分为以下6部分,它们分别是胸、肩、背、手臂、腿、腹,然后就根据这6部分来安排一周健身计划表。
2、
2.一周两练健身计划表:
3、
3.一周三练健身计划表:
4、
4.一周四练健身计划表:
5、
5.一周五练健身计划表:
6、
6.健身的朋友们可以根据自己情况来选择一周健身计划表,时间比较充裕的朋友选择一周4练或者5练,时间相对紧张的朋友可以选择一周2练或者3练。以上不同训练次数的健身计划表,只是笼统的指导练习者每次锻炼该怎样安排,在实际的训练中,还需要练习者给自己安排各块肌肉的练习动作。
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