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怎样才能忍住不哭
发布于 2021-06-05 11:33:47 浏览
206
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问题解析:
【】
1、
抉信网,www.juexinw.com
1.转移注意力,当受到别人的侮辱或嘲笑的时候,眼睛不要看着别人,而是望向周围的景物和人,转移注意力。2.调整心态,不要执着于别人不好的言论,丧失自信,要调整好自己的心态。3.呼吸调整,深深地吸气,慢慢地呼出,反复多做几次深呼吸,能够有效调节情绪。4.通过运动使大脑兴奋起来,摆脱悲伤的情绪。5.倾诉与朋友、同学、家人进行沟通、倾诉自己的遭遇,以获得更多的精神安慰。
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