初次滑雪需要做哪些准备

发布于 2021-06-08 07:13:51 浏览 245 次

前述

详情

问题解析：

【】

1、 1.在去滑雪的时候一般都会在滑雪场有一些租衣服的，如果你不想租衣服的话，一定要穿上保暖的非棉衣服。因为滑雪很大可能会站上很多雪水，弄湿衣服受凉了可不太好。所以衣服最好是冲锋衣、运动服之类的。 2、 2.因为鞋是可以到滑雪场租专业的，所以最好穿一些排汗比较好的厚袜子，如果觉得怕弄湿袜子，还可以多带几双。鞋子的话穿自己比较方便的鞋子就行。如果想带的话也可以带上自己的围巾、手套等。怕自己承受不了白茫茫的，还可以带上墨镜。 3、 3.可以带一个小点儿的保温杯，滑雪的时候可以喝上热乎乎的水也是很不错的建议的。如果担心自己饿或这体力不支也可以带上两小块巧克力，其实一般都没啥，带上钱就行，周边也都有卖吃喝的。 4、 4.在开始滑雪的时候，一定要先放松好自己，可以做一下拉伸训练，让自己的整个身体活动开。因为滑雪的话还是比较累的，而且初学者也很容易摔倒，所以有效的放松自己的身体，可以减少不必要的摔伤。 5、 5.去学习滑雪的话最好是找个人教你，要不然你自己在哪儿玩什么时候也都学不会。可以找认识的朋友一起让他教你，也可以专门找个教练教你，保证你身边有一个会的人可以指点你。 6、 6.去滑雪场一定要按照他们的规定指示去滑雪，以免造成不必要的麻烦和问题，也能保证你的安全。当然滑雪的话摔倒爬起来是很正常的，不要因为滑不好，就放弃滑雪或着说因为怕摔而不敢滑雪。 7、 7.如果你是平时锻炼不多的话，滑雪之后可能会出现各种肌肉酸疼，浑身无力的各种特征。运动后多注意缓解肌肉酸疼现象，一般都需要休息个一两天就可以了。平时一定要多注意锻炼。