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为什么说椭圆机的减肥效果更好
发布于 2021-02-25 07:58:42 浏览
482
次
前述
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问题解析:
【】
1、
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1.相对而言椭圆机的运动强度更低,这使得在所燃烧的热量中,脂肪供能占比高于糖原和蛋白质的供能占比,实际上的减脂效果更好。
2、
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2.椭圆机运动强度相对低,不会让我们的体力下降的太快,可以大大拉长单次的运动时间。我们脂肪的燃烧,是需要到达一定的运动时间才会开始的,所以椭圆机更适合减脂。当然, 每个人的体力阈值不同,对运动强度的承受能力也不同。所以,专业的运动建议是使用一款可以根据自身情况调节阻力、步幅及坡度的椭圆机。比如爱康(ICON)椭圆机就可以通过调节相关数据,已达到延长运动时间让减肥效果加倍的目的。
3、
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3.使用体感上,椭圆机的舒适度更高,对使用者的专业姿势要求更低,大多数人都可以做到正确的运动姿势。这些特点,让减肥和健身者更容易坚持下去。
4、
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4.运动损伤相对较小。特别是对膝关节,椭圆机用的好,是可以做到不伤膝盖的。 对其他关节的冲击也更小。
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