1500怎么才能跑
发布于 2021-02-22 13:15:20 浏览 244 次
问题解析：
【】
1、 1.一，提前适应。既然准备跑1500，那就得提前训练，适应跑道，适应比赛强度。 2、 2.二，做好热身。1500米算是长跑了，所以，跑之前做好热身，避免跑的时候出现问题。 3、 3.三，刚开始跑不要一下撺出去，。长跑，靠的是坚持，要是刚开始一下撺出去的，可能没跑到一半就坚持不了了。 4、 4.四，保持匀速。不要一味地往前冲，保持自己的速度，按自己的节奏来。 5、 5.五，适当加速。一般到了最后200米就可以冲刺了，突然发力，最后两百米，坚持下来，你就是第一。 6、 6.六，跑完千万不要直接坐地上，保持正常走路速度走一会儿再歇。 7、 7.七，跑完不要立刻喝水。长跑完后不要立刻喝水，等缓的差不多得时候再喝，不然对身体不好。相关推荐
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