晚上睡觉怕黑怎么办
发布于 2021-03-26 01:08:05 浏览 391 次
问题解析：
【】
1、 1.首先第1种方式我们可以买一个小夜灯，然后，晚上睡觉的时候开启小夜灯，这样既不会影响我们的睡眠，也不会浪费过多的电。 2、 2.晚上睡觉怕黑，属于心理上的问题，是自我保护意识过强造成的，所以我们首先要克服心理上的原因，这就需要我们建立强大的内心。 3、 3.晚上睡觉前，我们可以喝一杯牛奶，这样可以保证我们快速入睡，同时又可以有助于我们身体的钙元素的获取。 4、 4.对于晚上睡觉怕黑的人，我们在生活中应该尽量避免少看一些恐怖片，或者是恐怖小说，这样会对我们的心理造成一种不良的影响。 5、 5.对于晚上睡觉怕黑的人，你也可以尽量通过生理上的方式来克服这个，主要是通过运动使自己变得疲惫，然后洗完热水澡之后，直接上床就可以睡着。相关推荐
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