使用筋膜枪的基本步骤
发布于 2021-06-19 00:58:53 浏览 317 次
问题解析：
【】
1、 1.背部按摩 2、 首先，永远要确定开始振动后才开始按摩。按摩背部的方式，在上颈部和上肩部肌肉的位置，上下前后游走按摩。你会感觉到结节，不要用力施加力道在结节上，只要多按摩一段时间，结节就会消散。 3、 2.腰部按摩 4、 首先，永远要确定开始振动后才开始按摩。主要按摩的是下腰部，建议挑选软式的按摩泡绵头。要注意找出髋关节的位置，在髋关节附近的肌肉花更多的时间按摩，接著按摩到臀部，最后再回到髋关节附近肌肉作按摩。 5、 3.臀部按摩 6、 按摩臀部时，先找出两侧股骨头，和骶骨的位置。从两侧股骨头开始，缓慢游走按摩，按摩到骶骨。臀部这一代很多肌肉纤维，多多花时间来回按摩肌肉纤维。相关推荐
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