健身是天天练好还是练一天隔一天
发布于 2021-10-29 18:13:13 浏览 319 次
问题解析：
【】
1、 1.其次，针对不同人群健身的目标不同，他们的健身频率也会不相同。下面本文就不同健身目标应该保持的健身频率给予建议： 2、 2.增肌增重人群的健身频率： 3、 建议每周锻炼3到5次，可以采用隔天锻炼，也可以采用锻炼两天或三天休息一天。休息是为了让锻炼的肌肉得到恢复，从而更好的增长。 4、 3.减肥塑性人群的健身频率： 5、 建议每周至少锻炼3次，最好采用天天锻炼。因为对于减肥的人来说，训练的次数越多，消耗的热量也就越多，那减肥的效果也就越好。 6、 4.保持健康的人群健身频率： 7、 建议每周锻炼3次，采用隔天锻炼。锻炼的时候可以采用力量训练和有氧训练相结合的方式进行。相关推荐
-
-
安装软件在c盘还是d盘
发布于2022-06-15 15:22:04 378个赞 -
-
-
-
拼多多退货包运费是商家出还是平台出
发布于2022-06-15 13:00:57 464个赞 -
-
-
-
win7硬盘格式要求mbr还是gpt
发布于2022-06-14 08:47:47 376个赞 -
-
-
-
客户机的系统日期和服务器日期不为同一天
发布于2022-06-14 04:00:39 415个赞 -
-
-
-
苹果xsmax是单卡还是双卡
发布于2022-06-12 21:28:35 419个赞 -
-
-
-
华为mate30单卡还是双卡
发布于2022-06-10 11:59:40 449个赞 -
-
-
-
怎么看是单方面删除还是互删
发布于2022-06-10 07:59:27 329个赞 -
-
-
-
智能充电模式是应该开启还是关闭
发布于2022-06-08 06:43:17 927个赞 -
-
-
-
iphonexsmax双卡还是单卡
发布于2022-06-07 22:23:59 302个赞 -
-
-
-
手机换了电池还是耗电快怎么办
发布于2022-06-02 00:04:12 353个赞 -
-
猜你可能喜欢
-
-
鸡蛋汤面的制作方法
发布于2024-11-05 11:30:55 583个赞 -
-
-
-
翡翠白玉生煎包的制作方法
发布于2024-11-05 11:30:12 566个赞 -
-
-
-
鱼香肉丝的制作方法
发布于2024-11-05 11:29:15 545个赞 -
-
-
-
鲜掉眉毛的丸子煮干丝的制作方法
发布于2024-11-05 11:28:16 565个赞 -
-
-
-
徽酸菜鱼的制作方法
发布于2024-11-05 11:27:28 589个赞 -
-
-
-
斛参雪梨猪展汤的制作方法
发布于2024-11-05 11:26:11 557个赞 -
-
-
-
滋补鱼头豆腐汤的制作方法
发布于2024-11-05 11:25:11 547个赞 -
-
-
-
鱼头豆腐汤（九阳轻奢炒锅）的制作方法
发布于2024-11-05 11:23:55 458个赞 -
-
-
-
立功东北旧事更新时间
发布于2024-11-04 18:40:35 592个赞 -
-
-
-
《金银》在暗示什么
发布于2024-11-04 18:39:32 618个赞 -
-