健身是天天练好还是练一天隔一天
发布于 2021-10-29 18:13:13 浏览 240 次
问题解析：
【】
1、 1.其次，针对不同人群健身的目标不同，他们的健身频率也会不相同。下面本文就不同健身目标应该保持的健身频率给予建议： 2、 2.增肌增重人群的健身频率： 3、 建议每周锻炼3到5次，可以采用隔天锻炼，也可以采用锻炼两天或三天休息一天。休息是为了让锻炼的肌肉得到恢复，从而更好的增长。 4、 3.减肥塑性人群的健身频率： 5、 建议每周至少锻炼3次，最好采用天天锻炼。因为对于减肥的人来说，训练的次数越多，消耗的热量也就越多，那减肥的效果也就越好。 6、 4.保持健康的人群健身频率： 7、 建议每周锻炼3次，采用隔天锻炼。锻炼的时候可以采用力量训练和有氧训练相结合的方式进行。相关推荐
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