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正确的慢跑姿势图解
发布于 2021-12-15 17:46:54 浏览
257
次
前述
详情
问题解析:
【】
1、
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1.也许您从来没有关注过一个小细节,正在逐步毁掉您的膝盖。到底是什么样的细节会伤害到我们的膝关节呢?
2、
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2.脚后跟先着地的落脚方式
3、
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脚后跟先着地,地面反作用力容易传递到膝关节,会对您的膝关节造成慢性损伤。
4、
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3.前脚掌先着地的落脚方式
5、
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前脚掌先着地,可以用踝关节的屈曲缓冲一下,这样可以减少对膝关节损伤。
6、
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4.全脚掌先着地的落脚方式
7、
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全脚掌先着地,可以用踝关节的屈曲缓冲一下,这样可以减少对膝关节损伤。
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