蹲踞式起跑的动作要领
发布于 2021-04-06 06:39:44 浏览 311 次
问题解析：
【】
1、 1.“各就位”：走到起跑器前，两手撑地，有力脚在前，两脚依次踏上起跑器，后膝跪地。两臂伸直与肩同宽，两手拇指相对，虎口向前，撑于起跑线后，颈部放松。 2、 2.“预备”：两膝离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，两脚压紧起跑器。 3、 3.“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，，两脚用力蹬离起跑器，后腿积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出。相关推荐
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