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胆小的人怎样才能克服恐惧和害怕
发布于 2021-06-24 23:18:52 浏览
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问题解析:
【】
1、
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1.挫折训练
2、
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要经过挫折训练,只有这样才能提高自己心理素质。勇敢做事,不要害怕失败。
3、
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2.思考训练
4、
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当遇到挫折的时候,不要绝对化的看待问题,可以用多种角度进行思考去解决。避免钻牛角尖,导致陷入思维胆怯的怪圈。
5、
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3.勇敢实践
6、
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多锻炼自己做一些,可以锻炼勇气事情,可以尝试勇敢面对自己恐惧事情。例如害怕动物,就可以去动物园,勇敢和动物对视。
7、
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4.树立自信
8、
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当自己实践去面对困难后,回来进行复盘,这样多经历几次,就会让自己信心得到更好建立。
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