到底要不要午睡

发布于 2021-12-01 01:17:41 浏览 297 次

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问题解析：

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1、 1.那如果按照我的教程的话，午睡不午睡都可以，看你自己的情况就好。我有过午睡的经历，不午睡也是常态。一般来说，如果上学的话，最好是午睡，不午睡的话，下午上课很难有足够的精力；如果下午不上课的话，午睡不午睡都行。 2、 2.但是有一点需要注意，午睡不能太长，如果下午不用上课之类的，一午睡结果睡到四五点，反而晚上睡不着觉，会打乱作息时间，反而不太好。 3、 3.在这里，我不建议午睡趴桌子上睡觉。想必许多人都有趴桌子上睡觉的习惯，睡完之后，浑身不舒服，手麻、腿麻，甚至是脸麻。 4、 4.那实际上午睡的地点以及午睡的时间都应该把握好。不然，午睡是没有什么好处的。我们午睡的目的其实一般是为了下午能有有更好的精力，如果午睡了，反而各种情况，那还不如不午睡呢！ 5、 5.首先，如果要午睡的话，最好是躺床上或者沙发上睡觉，甚至躺椅上也可以，如果这些条件都没有，闭目养神、眯一会也可以。最好是不要趴桌子上睡觉。 6、 6.其次，午睡不要睡太久，睡太久反而会有种头好痛，这其实就是一种睡眠惰性。不想起来。最好的就是睡10~20分钟，不要睡超过一小时，超过一小时就会有这种体验。 7、 7.我个人觉得睡一个小时以上的话那就最好睡到自然醒，当成一次睡觉好了，晚上睡不着总比醒来头痛好。。。。 8、 8.总之，午睡睡不睡其实没太大影响，不会对身体、对健康有多大影响。还是依据个人情况，想休息那就睡一会；累了那就睡一会；只是无聊的话还不如听听歌，到没必要非得睡觉。