熬夜不瞌睡小秘诀

发布于 2021-12-22 08:02:38 浏览 267 次

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问题解析：

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1、 1.提前订好目标。熬夜不瞌睡的小秘诀之一就是要提前订好目标。你要熬夜，那肯定是要做一些事吧，既然是想做成一些事，那就要提前把目标订好才行，比如一晚上你想达到什么样的目标，比如你是想学习，还是想做成什么事等，只有把目标订好了，你才不会半途而废。 2、 2.晚饭不宜吃得太饱。熬夜不瞌睡的小秘诀之二就是晚饭不宜吃得太饱。要想晚上不犯困，还得要注意一点，那就是吃晚饭不要吃得太多太饱了，吃多了吃饱了会让你的肠胃受不了，而且也容易让你犯困的，所以假如你准备熬夜的话，那就要要在吃完饭的时候管住自己的胃哦。 3、 3.要学会劳逸结合。熬夜不瞌睡的小秘诀之三就是要学会劳逸结合。熬夜久了，肯定会困，为了让自己熬夜不困，那就要学会劳逸结合，比如你是熬夜学习的话，那就要学习一会就休息一会，比如学习一个小时，就休息一会，不要一直学习，因为太过于长久的学习，会让你觉得很困，你就很难坚持下来的。 4、 4.选择合适的灯光。熬夜不瞌睡的小秘诀之四就是要选择合适的灯光。在晚上准备熬夜学习的话，建议你还是要准备一个合适的台灯，因为学习还是需要足够的光亮，台灯的光不要太强，但也不要太弱了，强光伤眼睛，弱光会影响视力。所以要选择好合适的灯，既帮助自己学习，也可以保护自己的视力。 5、 5.有困意时要多喝水。熬夜不瞌睡的小秘诀之五就是有困意的时候要多喝水。晚上熬夜久了就觉得好困，那这个时候就要注意了，因为熬夜久了就会有缺水的反应，所以这个时候要及时的补水。在晚上口渴的时候，有些人喜欢喝茶喝咖啡，其实这是很不好的习惯，建议在晚上有困意时，口渴时就喝点温水，既可以补充身体的水分，也不至于影响你后面的睡眠。 6、 6.巧用熬夜小工具。熬夜不瞌睡的小秘诀之六就是可以巧用熬夜小工具。比如你困了，感觉两眼在打架了，这时候不要着急，你可以用些熬夜小工具去帮助你，比如用点风油精、清凉油等，抹在额头上，可以缓解你的困意。 7、 7.准备点糖果。熬夜不瞌睡的小秘诀之七就是可以准备点糖果。当你熬夜奋战之时，看书看久了，坐久了就会觉得很累，休息也不管用了，那你也可以去准备点糖果，吃点糖果，甜在嘴里，可以刺激你的神经，让你变得更清醒，也可以缓解你的困意。