教你怎样在喧闹的环境中快速入睡
发布于 2021-01-07 09:51:41 浏览 281 次
问题解析：
【】
1、 1.在睡觉前，洗一个热气泡浴，或者喝一杯热饮来平静一下心情，这能帮助你更轻松地进入睡眠。 2、 2.如果你的窗户开着的话，关上窗户，避免外面传来的噪音。 3、 3、上床静静躺下，先感觉一下噪音有多大。如果太大的话，可以放一曲轻柔的音乐，掩盖外面的噪声。 4、 4、如果还是很吵，并且是邻居在Party的话，去问问邻居是否介意调低一点声音。要和蔼一点，告诉他们你知道他们在开Party，但是如果能够减轻一点噪声的让你入睡的话，你还是很感激他们的。 5、 5.如果噪音是其他原因造成的，比如：雷暴雨或者其他来自自然的噪声，试着用一下耳塞。如果你没有耳塞，请看第6步。 6、 6、想一下你能不能睡在另一间房间，比如，客厅里的噪声如果相对小点的话，你可以把你的被褥、枕头都搬到客厅的沙发上。 7、 7. 8、 7、找一个最舒服的方式躺下，保证你的双脚要暖和，拿几个枕头把头垫起来，然后开始想事情…最终你会入睡，尽管这需要比较长的时间。相关推荐
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