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晚上喝纯牛奶有什么好处和坏处
发布于 2021-02-08 20:45:16 浏览
402
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前述
详情
问题解析:
【】
1、
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坏处:
2、
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1、晚上过量饮用,会造成无法消化吸收,加重肠胃负担。
3、
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2、尿毒症患者及肠胃功能失调者不建议晚上喝牛奶的,因为体内对牛奶的耐受性很低,很容易引起腹泻问题,且肝肾代谢功能无法承担如此之多的蛋白质,会加重病情。
4、
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3、冬天晚上喝牛奶,最好要热一热,不要直接食用冷的牛奶,会使人受凉,造成夜间睡眠痉挛、肌肉发麻的问题。
5、
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好处:
6、
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1、 牛奶中含有α乳白蛋白,这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。
7、
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2、夜晚睡眠时,是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质,是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物,睡前喝一杯牛奶,对身体机能,有很好的保健作用。
8、
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3、夜晚,人体不仅仅会加大对食物中,有益成分的吸收,也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶,能在一定程度上,减少这种吸收。
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