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西兰花的营养吃法
发布于 2021-06-12 01:48:32 浏览
212
次
前述
详情
问题解析:
【】
1、
1.准备食材:西兰花一个(小朵),胡萝卜一个。
2、
2.将西兰花冲洗干净,掰成小朵,最好不要用刀切。以免影响口感。
3、
3.将胡萝卜洗干净,横切成3毫米厚的小薄片。
4、
4.将锅中放好水,开火,待水沸腾时,将西兰花和胡萝卜片放在水中,焯3分钟。
5、
5.关火,将西兰花和胡萝卜片捞出来盛盘后,放盐、耗油搅拌均匀。再用筷子将胡萝卜片摆放在周边。
6、
6.待食用时,放上香油和橄榄油即可食用。
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