科学睡眠方法
发布于 2021-11-27 01:52:39 浏览 297 次
问题解析：
【】
1、 1.no.1良好的睡眠姿势 2、 最好的睡眠姿势是右侧卧，将身体弯曲呈弓状，全身自然放松 3、 2.no.2按时睡眠 4、 按时作息，定时上床，定时起床非常重要。注意：23点至05点处于深度睡眠为宜 5、 3.no.3睡午觉 6、 注意午饭后不要立即上床睡觉，最好休息十分钟后再睡。 7、 4.no.4养成良好的睡前习惯 8、 睡前不饱食，不喝浓茶、咖啡等，不剧烈运动，睡前刷牙，梳洗......相关推荐
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