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揉腹部的正确方法图解

发布于 2021-06-17 20:08:03     浏览 298

揉腹部的正确方法图解

问题解析:

【】

1、 1.用两手中三指按在心窝(剑突下凹陷处)部,而后自左向右顺着转圈揉按二十一次,再自右向左反着揉按二十一次。 2、 2.用两手中间三指从心窝部向下顺揉,一边揉一边走,揉至脐下耻骨处为止。 3、 3.用两手中间三指从耻骨处处分别向两边揉,一边揉一边走。揉至心窝部两手汇合处为止。 4、 4.用两手中间三指从心窝部向下直推至耻骨处二十一次 5、 5.用右手从左边转圈揉按脐腹部二十一次,再用左手从右边转圈揉按二十一次 6、 6.用右手把右助下腰肾处——拇指向前,余四指托后——稍用力捏定,用左手中间三指从左乳处向下直推至大腿根部二十一次。完了,再按此法捏推左边 7、 7.做完前面各节后,起身趺坐(亦称“双盘”,即双足交叠而坐。

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