推荐:
美食
旅游
音乐
摄影
影视
数码
游戏
地理
政务
汽车
看书
人物
体育
购物
更多
站点栏目:
首页
科技
生活
职业
教育
资讯
关于
会员:
首页
科技
生活
职业
教育
资讯
关于
美食
旅游
音乐
摄影
影视
数码
游戏
地理
政务
汽车
看书
人物
体育
购物
更多
培训
学习
情感
房产
金融
工作
农业
命理
动物
健康
历史
其他
展开
每日的健身锻炼计划
发布于 2021-10-06 16:55:25 浏览
649
次
前述
详情
问题解析:
【】
1、
每日健身锻炼的计划:
2、
1、早晨早起慢跑20分钟,练习心肺和小腿;
3、
2、反手窄握做引体向上,共做6组,每组6个到8个,主要练习肱二头肌;
4、
3、休息30至60分钟,在这期间可以散步,使全身肌肉活动起来;
5、
4、做俯卧撑9组,每组12个,主要目的是练胸肌;
6、
5、练小臂:双臂向前伸直,俩手张开再紧握,共做8组,每组50个;
7、
6、晚上睡觉之前进行大腿的锻炼,共做8组每组30个。
相关推荐
快手上每日打卡是什么
发布于2022-04-10 09:11:21 286个赞
vivo用户体验计划在哪里关
发布于2022-03-29 20:11:46 554个赞
明年工作计划怎么写
发布于2021-12-29 10:38:49 366个赞
计划书怎么写
发布于2021-12-26 20:20:27 350个赞
企业的年初计划怎么制定
发布于2021-12-25 07:29:53 595个赞
农村专项计划招生条件
发布于2021-12-19 17:51:06 461个赞
2020晚安计划短信怎么弄
发布于2021-12-19 01:33:37 425个赞
怎样锻炼身体的协调性
发布于2021-12-18 07:15:16 403个赞
健身教练工资到底有多少
发布于2021-12-16 20:44:13 396个赞
方舟手游:每日追捕任务的完成方法
发布于2021-12-11 17:43:43 576个赞
猜你可能喜欢
鸡蛋汤面的制作方法
发布于2024-11-05 11:30:55 588个赞
翡翠白玉生煎包的制作方法
发布于2024-11-05 11:30:12 573个赞
鱼香肉丝的制作方法
发布于2024-11-05 11:29:15 555个赞
鲜掉眉毛的丸子煮干丝的制作方法
发布于2024-11-05 11:28:16 570个赞
徽酸菜鱼的制作方法
发布于2024-11-05 11:27:28 596个赞
斛参雪梨猪展汤的制作方法
发布于2024-11-05 11:26:11 563个赞
滋补鱼头豆腐汤的制作方法
发布于2024-11-05 11:25:11 552个赞
鱼头豆腐汤(九阳轻奢炒锅)的制作方法
发布于2024-11-05 11:23:55 464个赞
立功东北旧事更新时间
发布于2024-11-04 18:40:35 595个赞
《金银》在暗示什么
发布于2024-11-04 18:39:32 626个赞
点击加载更多