低脂西兰花蒜香鸡胸肉的制作方法
发布于 2023-08-27 01:16:34 浏览 245 次
问题解析：
【】
1、 低脂西兰花蒜香鸡胸肉 2、 材料： 3、 鸡胸肉 1块，西兰花1朵，洋葱1/4个，酱油 1勺，料酒1茶匙，姜蒜末1勺，小米辣几根，淀粉1勺，香油1勺，胡椒粉1勺。 4、 方法： 5、 1、准备材料。 6、 2、鸡胸肉切小块。 7、 3、洋葱切块，葱切段，小米椒切圈。 8、 4、加入料酒和酱油拌匀。 9、 5、加入姜蒜末，淀粉，适量香油拌匀腌制15分钟。 10、 6、西兰花切小朵焯水片刻沥干备用。 11、 7、锅里下植物油，先下葱节和鸡胸肉煎至肉发白变熟，加入一勺胡椒粉调味。 12、 8、 加入洋葱 西兰花和小米椒继续炒几分钟。 13、 9、最后再淋点老抽上色即可。相关推荐
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